'muy personal' de Empar Fayos Alonso
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Nordic Walking para niños hiperactivos.
5 Mar
Nordic Walking para niños hiperactivos.
El deporte en general es una gran ayuda para los niños hiperactivos ya que les ayuda a canalizar toda esa gran cantidad de energía que poseen pero hay que tener muy en cuenta que se debe de potenciar el aspecto socializador antes que el de competición.
La Marcha Nordica combinada con actividades y juegos con los bastones puede ser una buena “terapia” que les ayudara a ejercitar la coordinación y el autocontrol ….. deporte y juego es una buena combinación para quemar la energía .
El instructor de Nordic Walking en este caso debe de estar muy atento y debe de tener en cuenta que estos niños son muy inquietos y mantienen poco tiempo el interés, se cansan muy rápido de actividades que en un principio les parecen muy “guay”.
Todos los estudios indican que estos niños hiperactivos el interés y al atención no van juntos por lo que no es fácil trabajar con ellos pero lo que yo puedo decir que es muy gratificante.
El Nordic es un deporte que se puede practicar en familia, ¿ A que niño no le gustaría una aventura ? Un buen grupo con una
ruta mitad aventura, mitad deporte es garantía de éxito.
El grupo Pas a Pas hizo la primera salida para niños ( teníamos un poco de miedo a esta novedad) y fue sencillamente genial!!! La combinación de Nordic y juegos la recomiendo a todos .
También es cierto que teníamos a dos grandes profesionales que dinamizaron con ellos los ratos dedicados al juego donde acabamos jugando padres madres e hijos todos al lío revuelto !!! jajajajaja acabamos agotados y muy satisfechos dimos por finalizada la ruta en la Granja San Miguel, mientras ellos jugaban con los animales y la cama elástica los padres descansamos tomando el aperitivo que nos preparo Jesu 
Buen Nordic a todos !!!
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Ruta PRV-193 Genovés- Alboi
7 Feb
Hoy salgo con “els amics de la serra”, que miedo me dan !! Ellos tienen las piernas acostumbradas a la montaña, subir, bajar, subir bajar, piedras y desniveles tan fuertes que me duele todo solo de pensarlo, pero ¿ Quien dijo miedo?He quedado con Ximo a las 8:15, pues a ello que ya es hora, llego puntual y ya se ha ido un coche, los hay impacientes….
Hemos quedado con el resto del grupo en el cruce de Llocnou, pero por lo visto se ha cambiado y ahora será en el colegio del Genovés, pues vale vamos allá.
Al llegar veo a Salva, alegrón, hace siglos que no lo veía, a Nuria con su perrita Kina o Kira nunca lo recuerdo, solo se que es una pasada la senderista esta de cuatro patas, mas gente de La Pobla, mira hombreeeee Juan Pedro, por fin coincidimos, después de los saludos de rigor, todos listos? En marchaaaaaaaaaaaaa.
Salimos del Genovés dirección al cruce de Llocnou d’en Fenollet, Juan Pedro y Facundo van delante, el ritmo es vivo, llegamos a la pinada del cruce y bajamos un poco para ir hacia el “Pla de Benavent “, la subida es fuerte, muy fuerte para empezar, las conversaciones se han acabado, estamos todos demasiado ocupados resoplando para tertulias, Facundo va delante de mi como si nada, -ventajas de ser delgado- 
ufff esta subida no tiene fin !! Falta mucho? Ya llegamos? Jajaj parezco un crío, de repente un cartel de madera donde puede leerse “ Pla de Benavent” ( el llano de Benavent)….. – Quien habrá sido el criminal
que le ha puesto este nombre a esta pared lisa , ufff si lo pillo……Alguien me dice parandose,
ufff esta subida no tiene fin !! Falta mucho? Ya llegamos? Jajaj parezco un crío, de repente un cartel de madera donde puede leerse “ Pla de Benavent” ( el llano de Benavent)….. – Quien habrá sido el criminal
que le ha puesto este nombre a esta pared lisa , ufff si lo pillo……Alguien me dice parandose,- Ves la ciudad de Las Artes y las Ciencias?…. ¿ Donde? Ostrassss,si, si, a simple vista la veo !! Que fuerte, que pasada de vistas hay desde aquí, ha valido la pena subir.
Que hay que bajar por ahí???? Uf prefiero subir de nuevo, menuda bajada, de esta a mis agujetas les dan permiso de residencia y hasta nacionalidad. Bajando , bajando…. las lluvias torrenciales se han llevado la tierra y la bajada es un pedregal bastante peligroso, menudo ritmo llevo, hago tapón , pasa, pasa por favor, voy diciendo a los que llevo detras, que si noto el aliento en la nuca acelero y resbalo ……. nota mental – Empar tranqui, detrás del uno el dos…. sin prisas pero sin pausas. Sin mis palos de Nordic Walking estoy segura que me habría matado de un resbalón.
menudo ritmo llevo, hago tapón , pasa, pasa por favor, voy diciendo a los que llevo detras, que si noto el aliento en la nuca acelero y resbalo ……. nota mental – Empar tranqui, detrás del uno el dos…. sin prisas pero sin pausas. Sin mis palos de Nordic Walking estoy segura que me habría matado de un resbalón.
Ya veo una parte del grupo al final de la bajada esperando y por una vez parece que no soy la ultima, hay mas gente detrás, voy mejorando .Al llegar los rezagados, cruzamos la carretera y otra vez para arriba, tic tac tica tac el sonido de mis palos nos acompaña de nuevo, pero esta vez por pista forestal, eso si casi, vertical de nuevo ufffff necesito perder 15 kg pero ya mismo, bueno ya estamos casi – Subimos a la cruz? Pregunta alguien….. yo seguro que no !! Mas arriba de nuevo no, otro pregunta, señores aquí cuando almorzamos? Eso, eso !! Buena pregunta !! Al final nadie va a la cruz, todos seguimos un poco hasta un claro justo donde empieza la senda andaluza, al llegar al claro empezamos a buscar un sitio agradable donde el viento no moleste mucho, empieza el desfile de bocadillos, fruta, café,, etc.
Algunos como Ximo, en vez de una mochila parece que llevan un ultramarinos, tienen de todo, café, chocolate, galletas, bocadillos, fruta….. increíble pero que bien me sienta el café de Reyes, junto con mi bocata, ya noto que soy persona de nuevo, las risas si que son la tónica general ahora y es que con la barriga llena todo se ve mucho mejor.
Mientras almorzamos otro grupo de senderistas pasan saludando y bromeando por el tamaño de nuestros bocatas.
Se acabo del descanso, bajando ya por la senda andaluza, de nuevo bajo a paso tortuga, lo que si se nota es que todos hemos recuperado fuerzas por que las conversaciones se han reavivado, otro cruce de caminos nos espera al final de la bajada.
Ahora hay que decidir por cual de las dos sendas que tenemos en este cruce seguimos, una es de 2 km la segunda casi el doble.. Por cual crees que fuimos? Efectivamente por la larga, arriba de nuevo, hay que llegar al “estret de les aigües “ . Que pasada !! Es una preciosidad esta ruta, todo verde, corre agua por todas partes, vemos lo que queda de un horno de cal antiguo, casi no queda nada de el, que paz hay aquí, se oyen los pájaros, nuestras pisadas y poco mas.
Hemos llegado a una arcada preciosa, el agua corre por debajo, es muy estrecha y hay que pasar por encima, tengo vértigo y Mark no viene hoy, tengo que pasar si o si, sin mirar abajo, solo de frente, poco a poco vista al frente…. Ya esta !! Hemos llegado a la vía del tren Xativa- Alcoi, ahora si que queda poco, directos a Alboi a una especie de zona recreativa con mesa y bancos donde me dice Facundo que hay una fuente con el agua tibia, y así es, que sorpresa tocarla, un descanso
en estos bancos mientras esperamos a que lleguen todos, cuando estas tan cansado esto es como sentarse en el cielo !!Unos minutos jugando con el agua, bromeando, mojandonos unos a otros y enfilamos la recta final, el Genovés donde nos esperan nuestros coches, tengo las piernas como de chicle, de esta me voy a acordar seguro.
Pues así fue, al día siguiente tenia agujetas hasta en las pestañas, cuando bajaba escaleras se me reía hasta el perro, pero sabéis que?
Vale la pena y tanto que vale la pena !! Ver estos paisajes bien valen una agujetas, tendré que salir mas a la montaña, soy mas de llano pero……Nordic Walking Mountain tampoco esta mal……. estas salidas me dejan un buen sabor de boca, cuando se me pasen las agujetas ….ataco de nuevo.
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Empezando bien el día : Amigos y Nordic Walking
25 Jul
Algunas veces es complicado quedar con gente para salir a caminar con o sin palos, los distintos horarios y costumbres de cada persona hace que el tema se complique un poco., por eso se oye demasiadas veces “no puedo” “ no tengo tiempo” pero si se quiere se puede, os cuento ..
Vicente es amigo mio hace mucho tiempo, cuando yo tambien montaba a caballo, antes de que me diera la alergia que me apartó de ellos, ahora compartimos desde hace mas de 4 años tertulia, nos reunimos cada viernes con las que nosotros llamamos cariñosamente “nuestras giris”, intentamos aprender inglés o es la excusa para tomar una cerveza y reír un rato, pero este no es el tema, a lo que íbamos, Vicente me veia siempre caminando por ahí con los palos arriba y abajo, recuerdo una vez que me dijo :
- Pero donde vas si no hay nieve
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Pero el sentía curiosidad sobre esto y me pregunto mucho sobre el tema, le conté mi experiencia con el Nordic Walking , que me iba genial para la espalda, como trabajaba la parte superior del cuerpo, el patrón cruzado etc. Es algo escéptico pero la curiosidad le había picado, así que cuando mi hijo Pau se saco el titulo de instructor de Nordic Walking le pidió que le diera unas clases, resultado……… Otro adicto al Nordic.
Tengo que decir que Vicente es domador de caballos, tiene un picadero, da clases de equitación, no para un minuto es muy, muy activo , me cuenta que lo que mas le gusto del Nordic fue descubrir que tenia agujetas en músculos que no sabia ni que existían o sea que no es lo mismo que caminar solamente esto del Nordic Walking es algo mucho mas completo.
o sea que no es lo mismo que caminar solamente esto del Nordic Walking es algo mucho mas completo..
Me sorprendió gratamente y mas aun cuando se compro unos palos de Nordic y ahora viene el tema….
-¿Con quien salgo a caminar con mis horarios?
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Pues me presente voluntaria para su difícil horario ahora salimos juntos a caminar todos los lunes y martes a las 7 de la mañana, (tempranito si) durante una hora mas o menos andamos por esos caminos viendo como empieza el día, luego corriendo a casa, una ducha y a trabajar.
ahora salimos juntos a caminar todos los lunes y martes a las 7 de la mañana, (tempranito si) durante una hora mas o menos andamos por esos caminos viendo como empieza el día, luego corriendo a casa, una ducha y a trabajar.Empezamos dos, y ya somos 5, pues ahora también vienen 3 perritos que tiene Vicente que se lo pasan pipa yendo y viniendo, formamos un grupo muy animado.
Desde que hacemos estas caminatas estoy descubriendo lugares que ni sabia que existían, para mi esto ya es un motivo mas para seguir creando adictos al Nordic.
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Si te animas ya sabes, vente lunes o martes a las 7 de la mañana salimos desde el picadero de Vicente mas conocido por “El Mellat” o como decimos de broma en este pueblo …… DE SEIS A SIETE EN EL CANTÓN DE LA ESQUINA !!
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