viscoform

Y el domingo descanso?

0

Es domingo casi noche ya, me paro a pensar como han discurrido estos dias …….. el viernes me falto tiempo para casi todo, el tiempo dedicado al ejercicio diario lo tuve que sacrificar para poder ir como vengo haciendo cada viernes a las 8:15 a compartir con mis amigas Inglesas un rato de tertulia en la que supuestamente debo de aprender Ingles y degustar cervezas, cambio de planes ahora Coca-cola Zero.

He decidió premiarme siempre que pierda al menos 1 kg, por que si no que gracia tiene? Pues nada dicho y hecho!! Comprobada la perdida, me lanzo a recoger mi premio…..Una cerveza Voll-damm muy fría (mi preferida) y una partida de domino online, me encanta el domino.

Que distinto es todo esta vez, me he puesto a dieta muchas veces y se me agriaba el carácter jajjaaj recuerdo una vez que mi hijo me dijo………. Que insoportable estas mama, reniegas por todo, COME, COME Y SE TU DE NUEVO!!

Jajaja pobre, siempre hay daños colaterales, curiosamente esta vez es muy distinta no he perdido la sonrisa, ni mi sentido del humor.

Por la tarde salí a caminar (5km) con mi amiga Amparo Boscá, cuanto días sin compartir camino y tertulia, pero nos pusimos al día de todas las novedades durante el trayecto.

El domingo se presentaba esplendido y preparamos las mochilas para nuestras salida, hoy una ruta que Mark ha preparado  El valle de la encantada (Planes –Alicante) Según cuenta la leyenda cuando el rey Jaime I el conquistador, llegaba a estas tierras los moriscos se apresuraron a esconder sus joyas y pertenencias de valor escondiendo sus tesoros en una cueva de este valle y dejaron a una doncella allí para cuidarlo, ella se aparece cada 100 años a jóvenes esperando que la elijan a ella y  no al tesoro y así dejar su eterna vigilancia ………..Vale la pena caminar por allí la paz que se respira, los formas caprichosas que ha esculpido en el agua del rió en la roca hace mas creíble la leyenda.

Ya puedo comer algunas cosas sólidas y es como un premio después del trabajo bien hecho!!

Domingo.- Ya es mi 7º día.

Desayuno ,1 cortado + jalea real fresca

Media mañana, 2 actimel.

Aperitivo antes de comer 1 copa de vino

Comida, setas a la plancha + solomillo de ternera a la plancha + 1 naranja + té con limón

Merienda, 1 pera

Cena, Fiambre de pavo + tomate + 1 infusión de menta.

Ejercicio …….. http://runkeeper.com/user/emparfayos/activity/23452826

Es curioso la dieta y el ejercicio diario han generado cambios en mi, duermo mas tiempo y tengo menos estrés, asombroso!!

Al final será cierta la frase…

–          Más cura la dieta, que la receta.

Empar Fayos

Popularity: 6% [?]

Somos un sentimiento……..

0

¿Qué son sentimientos? Algo confuso imposible de explicar, un estorbo muchas veces, quizás demasiadas, y si no se tienen….. ¿ para q vivir?

Posiblemente sea una manera fácil de no sufrir, de dejarse llevar por el torbellino diario, por la rutina, por el tiempo que no cesa nunca, que marca las pautas a seguir como si todos fuésemos uniformes, sin pensamiento propio, sin sentimientos.

De nuevo con los sentimientos…… el principio y el fin de todo; se siente pena, rabia, amor, odio, felicidad y hasta indiferencia pero ¿cómo saber q se siente en cada momento?

Solos es casi imposible su existencia, se mezclan y confunden entre sí turbando al que los siente, elevándote hasta lo indecible o hundiéndote en un pozo sin fondo, en un callejón sin salida; nunca hay termino medio, como el dolor o la alegría, ser o no ser la eterna frase se repite.

…..Cuantas veces me pregunto si….¿vale la pena? Y tanto que sí ¡! En eso consiste sentirse vivo, una transformación continua, un renovar nuevo distinto pero conocido que te lleva por la vida con vaivenes y te hace sentir VIVO-A.

¿MIEDO es un sentimiento? Es una perdida de tiempo mejor enamorarse de la vida, sentir, reír y algunas veces también llorar; todo menos llegar a ser un ser gris, indiferente y anónimo………………

Afortunadamente los sentimientos nacen del corazón y no pasan la censura del cerebro, represor experto, que siempre intenta que todo sea lógico y razonable. Nunca un sentimiento es razonable, es más bien visceral, sin lógica y sin razón, impetuoso y obstinado.

¿ Cuantas veces alguien nos cae mal o bien a primera vista? ¿ Cuantas veces la gente se enamora sin saber ni como ni porque? Los cuerpos se leen, mantienen eso q perdimos con el tiempo, el instinto. Algo con lo que todo el mundo nace, un sexto sentido, llámese intuición pero mil veces más efectivo que la razón.

No razonemos, dejemos el cerebro para el trabajo, sintamos sin más, será un verdadero placer dejarse llevar por el corazón; ya tendremos tiempo de razonar con los años………… cuando ya no tengamos otra cosa que hacer, mejor recordar las veces que el corazón mando en nosotros, que lamentar no haberlo hecho……………

Empar Fayos

Popularity: 2% [?]

Un poquito de por favor!! 5º día.

1

Ahora entiendo esas películas donde la gente sobrevive en condiciones extremas sin comer y sin agua, con sol abrasador, con frío polar…. siempre sobreviven, pero hay algo que me desconcierta los personajes son delgados, una cualidad que hace mas difícil la supervivencia.

Y tanto que la hace mas difícil, por que pongamos por caso, para sobrevivir con poca comida se necesita a una persona con reservas, si rellenita  un ejemplo “yo misma”, pues seria mucho mas creíble sobrevivir a estos lances, si tu cuerpo tiene una despensa extra (grasa) a su disposición para casos de vida o muerte.

Me choca que ahora que estoy a dieta solo veo comida en todas partes, será como cuando estamos embarazadas que solo vemos niños, carritos y mas embarazadas.

Las personas que nos rodean son muy importantes y deben ser nuestro apoyo para conseguir nuestro objetivo en la guerra contra el sobrepeso……… pero su guerra va por otros caminos y sus papilas gustativas YA  NI TE DIGO!!

Os cuento…..

Después de  la pequeña intervención que me hicieron en la boca, llegue a casa con un dolor increíble y una sensación de haber envejecido mil años en unas horas. Era tarde pero había que comer………juassss el que pudiera, por que yo ni de lejos, pero el hambre me mataba, solo podía tomar actimel, yogur así blandito y frió…….era lo de menos por que cuando vi lo que iba a comer Mark pensé….. Tierra trágame!! Casi me ahogo al llenarse mi boca de saliva ufffff que dura es la vida del ayuno!! No contento con esto pone la tele y para hacerme más llevadero el tema pone su programa favorito EL DE COCINA DE EVA ARGUIÑANO!!

Lo estuve mirando un rato y dije……..

-Es el programa que yo recomendaría a todas las personas que están a dieta!! (Creo que lo dije con bastante mala leche, tengo que reconocerlo)

– Perdona, perdona no lo había pensado………

Se que estas cosas no se hacen con mala intención, es inconsciente, no es lo mismo entender y apoyar una causa que ir a la guerra por ella, en una te involucras y en otra te comprometes!! La verdad es que cuando lo piensas fríamente esta lucha no es la suya y por eso pasan estas cosas, es como los amigos, tienen todo el año para invitarte y cuando lo hacen…….CUANDO TE PONES A DIETA!!

Bueno, yo a mi guerra… afortunadamente el dentista dice que ya puedo empezar a masticar algo  blando y me mata el hambre

4º Día.

  • Desayuno ,1 cortado .
  • Media mañana, 1 Actimel + jamón de york + 1 café.
  • Aperitivo antes de comer NADA
  • Comida, sopa de caldo de pollo casera con estrellitas + 1 infusión te con jengibre

  • Merienda, 1 yogur+ 1 loncha  fiambre de pavo
  • Cena, Palitos de cangrejo, salmón picado + 2 tostadas de pan blando + 1 infusión de menta- poleo

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, hoy han sido 5 y además nos acompaño su madre Candi,  más ir a trabajar caminando, con esta temperatura (22º)  es un verdadero placer y te carga las pilas.

“Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida. Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje.” (Arnold Glasgow)

Empar Fayos

Popularity: 4% [?]

La rebelión de la maquina, 4º día.

3

Hoy la tecnología se ha rebelado, las maquinas también se hartan!!

Las 6 de la mañana ya hace  rato que estoy despierta, tengo que levantarme, pesarme, un cortadito, vistazo rápido al correo y a trabajar…… miro la bascula, le doy al botoncito, subo y juassssss ….en la pantallita se lee LOW …. Al principio pensé …..

-Guauuuuu dice que he bajado? Espera algo falla….. Me esta llamando bajita?

Mas sencillo que todo eso, dice que tiene la batería baja……no es posible, a ver si solo la he usado una semana y es nueva, no puede ser eso, pero ella insiste LOW, LOW .

Tengo sobradas sospechas de que es una rebelión en toda regla, que esta bascula lleva un cerebro mas racional que el mío para estas cosas y como no es capaz de hablar para decirme……

-Mira no estoy programada para mentir y por mas que te subas aquí no vas a perder mas!!

Total que no se cuanto peso hoy, tendré que empezar a negociar su horario de trabajo no vaya a ser que me pase como con los controladores!!

3º Día.

  • Desayuno ,1 cortado y corriendo a trabajar.
  • Media mañana, Nada
  • Aperitivo antes de comer, nada
  • Comida, intento de comer algo sólido frustrado!!. Dos yogures + 1 infusión de te sabor chocolate, especiado con canela.

  • Merienda, no estoy de humor.
  • Cena, pescado y verduras pasado por la Thermomix ( parece que he vuelto a la infancia)

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, más ir a trabajar caminando, todo suma.

Que duro es esto!! Me recuerda algo que me decía siempre mi abuela.

– Bien predica el ayunar, quien acaba de desayunar !!

Popularity: 4% [?]

Esto se anima!! – 3er día.

2

Esto se anima,  todo me ayuda a conseguir mi reto.

El primer día al morder una manzana un CLAC!! sonó en mi boca que me paralizó, creía que me había roto una funda de un diente delantero que me rompí en una caída cuando era pequeña (bueno una niña por que pequeña lo sigo siendo) nada que  no se pueda solucionar con una rápida visita al dentista, una llamada y ya tengo cita para el día siguiente,

– Ven te la pegamos de nuevo y listo!!

Y yo que me lo creí!!  Al hacerme una radiografía SORPRESA!! Me había roto la raíz del diente, así que manos a la obra me tuvieron que hacer una pequeña operación, pase toda la mañana allí y tuve que regresar al final de la tarde…….resultado tengo para 6 meses para que todo este OK!!

Pensamiento positivo…..la dieta ahora es obligada, menos mal que era ya esa mi intención de no ser así no me lo tomaría con tanta calma.

Hablando por la tarde con una amiga me dice,

-Que suerte tienes, hasta la casualidad trabaja para que consigas tu reto!!

Jajjajaaj que buena es y lo peor es que yo también había pensado lo mismo!!

Creo que son formas de ver la vida y que algunos tenemos un ataque permanente de positivismo!! A ver si somos capaces de contagiar al mundo!!

A final del día aun me quedaron ganas de salir a caminar con Angela y Candi, el aire fresco y la conversación fue un bálsamo para un día tan duro, ya casi sueño con mi merecido descanso.

2ª Día –

  • Desayuno ,1 cortado.
  • Media mañana, 1 cortado y al dentista
  • Aperitivo antes de comer, NADA
  • Comida, 1 yogur,1 Actimel 0% y agua para tragar los medicamentos del dentista.
  • Merienda, 1 Actimel

  • Cena, crema de marisco fría (no puedo tomar cosas calientes aun) y un quesito de Burgos picado L

Actividad física del día …..http://runkeeper.com/user/emparfayos/activity/23080766

El camino para llegar a mi meta se esta haciendo de todo menos aburrido!!

Popularity: 3% [?]

EN SU JUSTA MEDIDA….

0


De todos es sabido que me encanta caminar, pero más que caminar lo que me gusta es el camino y todo lo que conlleva……….. Nuevos paisajes, nuevos amigos, sentirte mejor contigo mismo y matar el stress del día a día. Nada mas cierto que la frase………..

¡Caminante no hay camino, se hace camino al andar!

Cuando acaba el día me gusta salir a la calle con mis bastones de marcha nórdica y sentir como el aire frío me da en la cara, es una sensación que no sabría explicar, debe ser lo mas parecido a salir de prisión, después de los habituales 4Km diarios ha desaparecido el entumecimiento de muchas horas de coche o de ordenador, la sangre corre de nuevo con un conocido cosquilleo por todo el cuerpo.

Los fines de semana multiplico mis paseos alargando el camino…. así mas y mas …………un comentario me dice que estoy superando la justa medida.

¿Y que se supone que es la justa medida? Para cada persona algo totalmente distinto, creo que he dado con la formula adecuada para mi.

Mi perrita Sasha es la primera beneficiada de mi nueva justa medida, cuando tengo que salir sola he decidido no coger los palos, me llevo a Sasha que esta feliz y dicharachera con sus nuevos paseos.

Cuando quedamos con amigos para almorzar o comer en domingo, saco los palos y solo tengo que salir con tiempo para llegar y no renunciar ni a su compañía ni al camino.

Mi familia parece que se anima a caminar y se van como turnando y ufffff que agradable es compartir una caminata con alguna de mis primas e ir charlando de todo un poco, recordar juegos de la infancia, de nuestros abuelos, de nuestros hijos, el futuro………..en fin ya me entienden.

Que difícil es darse cuenta cuando has sobrepasado los limites y algo se esta convirtiendo en una obsesión, ese es el momento de pararse a pensar y replantearse que hacer para no renunciar a lo que nos gusta e incluso compartirlo con los demás.

Tan importante es el camino, como los compañeros de camino………….todo en su justa medida…………….

Popularity: 1% [?]

A las duras y a las maduras………amigas siempre !!

1

La diferencia de edad y el distinto idioma no ha impedido que seamos buenas amigas y compartamos con otras mujeres de su misma nacionalidad tertulias semanales que son una costumbre ya.

Hace tiempo que solo puedo escucharla, intento entender el por que, pero para estas cosas no hay explicación me dice ella.

Si tiene explicación y tanto que si, es un paquete lleno de cigarrillos que ni así es capaz de dejar, ha destrozado su vida y una parte de las nuestras, la de sus amigos.

Después de los tratamientos y del largo periodo de convalecencia, llega una lenta recuperación y ante mi sorpresa su medico le recomienda empezar a caminar con bastones para fortalecer tus piernas.

Mi hobby, el Nordic Walking va a servir también para completar la terapia y acelerar la recuperación.

Empezamos juntas por planificar………………

Comprar bastones, zapatillas, mochila, ya tenemos la lista………..en unos días todo estará. Ya llegaron los bastones,era lo mas imprescindible y por fin podemos empezar……………….

La técnica que tan fácil te parecía cuando me veías caminar a mi y en los videos de tu ordenador, se resistía.

Recuerda, no pienses deja el cuerpo con su movimiento natural, deja los brazos libres. No pienses solo camina despacio y déjate llevar.

Así una y otra vez, una y otra vez.

Costo un poco pero ya teníamos los primeros esbozos de lo que seria una nueva adicta al Nordic Walking. El primer día solo fueron unos pocos metros, tu cuerpo no podía, mi corazón se encogía al ver tu cara, pero no lo dejaba entrever y te forzaba a seguir un poco mas

– Venga nadie dijo que seria fácil.

¡¡ DIOS!! Nunca sabrás lo difícil que fue también para mí tragarme las lágrimas.

Pasan los días y los metros van aumentando, tus piernas ya responden, los brazos no te frenan, las sonrisas ya son nuestra compañera habitual. Han pasado ya 15 largos y duros días para las dos, pero todo llega……………….hoy va a ser un día especial.

La salida esta preparada, comentamos el itinerario y te asustas.

– No pasa nada tu puedes lo se, caminaremos a tu ritmo, confía en mi.

Para salir al campo solo tenemos que recorrer unos 100 mts, es la ventaja de vivir en un pueblo pequeño y rural. Caminamos a paso lento sin hablar, en unos 10 minutos la primera parada…………. un pequeño puente cruza un riachuelo lleno de cañas, conozco a sus habitantes, una familia de patos a los que siempre me paro a observar, son ajenos a nuestras miradas se zambullen, corren, vuelan en un constante ir y venir, para mi es la excusa perfecta para que descanses sin darte cuenta.

Reanudamos el camino, llegamos a lo que antaño fue la residencia de una familia de grandes terratenientes, poco queda ya de todo eso.

Otra pausa, un zumo, nuestro recorrido va paralelo a un riachuelo, es agradable su frescor, su trayectoria nos lleva al pantano, cuanta vida hay hoy aquí…………gente pescando, niños corriendo y las radios inundando todo.

Observo tu cara con rasgos de cansancio pero radiante, feliz.

– Cansada?
– Yes, very tired

Para tu sorpresa nos esperaba un coche para regresar, no es bueno forzar.

La salida fue toda una experiencia para las dos y le han seguido muchas más. Su piel va tomando un color sano, sus fuerzas aumentan cada día y mientras caminamos no le quedan manos para el tabaco, los palos de Nordic Walking tienen ahora todo el protagonismo.

En estos días he comprendido como el Nordic Walking puede ayudar a muchas personas en la misma situación, estos pequeños paseos renuevan las ilusiones, las fuerzas y despejan la mente de nubes negras y pueden ser para ellos el principio de la total recuperación………..como yo le dije a mi amiga………..hoy puede ser el primer día del resto de tu vida, you can!!

El Nordic Walking es ideal para este tipo de situaciones ya que no te exige, se practica al ritmo de cada cual. La edad no es un factor importante, es mas no importa para nada.

Las conversaciones, el aire libre y el ejercicio moderado es la combinación perfecta para una recuperación de calidad desterrando la depresión y adoptando nuevos y saludables hábitos de vida.

Os animo a compartir, a probar el Nordic Walking, esta experiencia me ha hecho sufrir y pero al mismo tiempo me ha enriquecido como persona, me ha hecho reflexionar sobre la fragilidad de la vida, cuidemos nuestro cuerpo, es el único que tenemos y nos acompañara el resto de nuestras vidas.

Un saludable saludo !!

Empar Fayos

Popularity: 2% [?]

Go to Top