nordic walking

El esfuerzo merece la pena, el paisaje y la vista desde la cueva de la horadada es genial

El Monte Arabi, la montaña mágica!! – Parte 1

2

En la puerta de la iglesia donde el capricho de la erosión ha creado arteEs sábado, hace rato que estoy despierta, hoy viajaremos a Yecla tenemos un día muy completo, hemos planificado una ruta por el monte Arabi, también conocido como La Montaña Mágica.

Son las 11 de la mañana de un día increíblemente bueno para estar en Enero, brilla el sol y el Arabi se alza delante de nosotros con el mismo porte que me cautivo hace ha mucho tiempo en mi primera y corta visita. Pero la sensación es la misma de paz, bienestar y de haber regresado a casa, es algo que no se explicar muy bien esta relacionado con mi gran amor a las piedras, a los parajes con grandes piedras megalíticas donde emana ese “algo”, siempre he pensado que es memoria genética.

Hoy tengo un guía de excepción Mark es de Yecla y será mi guía, una vuelta a su infancia cuando corría una y otra vez por estos parajes.

Cargamos las mochilas con algo de fruta, te, agua y un bocadillo, iremos a la Puerta de la Iglesia el nombre es debido al corte que tiene la montaña como de medio arco muy parecido a las puertas de las iglesias, en el pequeño trayecto nos cruzamos con un cartel que indica el camino al ”Pocico de la Buitrera” esta a nuestra derecha, desviamos nuestro camino para llegar allí, es una poza llena de vegetación típica de los humedales, no tiene agua es raro ya que nos habían dicho que se había recuperado, hay otras pozas en la zona donde también beben los animales que viven en le Arabi.

Volvemos sobre nuestros pasos para retomar el camino a la Puerta de la Iglesia, el camino es muy fácil, nos cruzamos con un ciclista, una corta subida y delante de nosotros el corte de la montaña es impresionante parece que estemos en la puerta de una catedral, el silencio hace mas majestuoso el lugar hacemos munas fotos y seguimos pero Mark decide que no volvamos a la senda que iremos por donde siempre ha subido el, todo bien hasta que la subida es piedra lisa y recta, miro hacia abajo y me ataca el vértigo

mesa de piedra... grandes extensiones casi planas de piedra con formas fantasticas

No puedo de verdad, que no puedo

Dame la mano ven…

No puedo Mark de veras no puedo

El vértigo ha dado paso a un ataque de pánico y a un miedo irracional, estoy sudando y la ropa se me pega al cuerpo es puro miedo. Ante mi postura Mark baja y estudia otra salida pero el final es le mismo …… una pared a la que hay que enfrentarse…….

-No puedo, no puedo y estallo en lloros histéricos.

Ahora recordando todo me parece irracional pero en esos momentos es como si me fuera la vida en esa decisión.

-Puedes, prueba, ven dame la mano. EMPAR DAME LA MANO POR FAVOR ¡!

-No puedo y por que narices lo que para mi debería ser algo con lo que disfruto se esta convirtiendo en un castigo!! NO PUEDO, NO QUIERO Y ME VOY DE AQUÍ !!

Totalmente desquiciada emprendo la bajada para llegar al camino que deje, Mark viene callado detrás rezongando algo, le dije:

-Sube tu yo te espero en la Cueva Horadada.

Pero no ha querido, siguiendo la ruta “LOGICA” marcada con el amarillo y blanco correspondiente llegamos a una pequeña cima, pasados los nervios mi risa resuena de nuevo y soy de nuevo yo misma.

Un pequeño descanso para calmar los nervios y comer algo. Para mi un te rojo con sabor a frambuesa, esta delicioso un plátano será el final de mi almuerzo, Mark esta comiendo un bocadillo del salchichón y cola, la tentación es fuerte y le robo un bocado.

Desde aquí arriba las vistas de Yecla y de todo es valle son nítidas, ni una nube, nada de niebla, algún hilo lejano de hogueras de labradores quemando sarmientos.

Me gusta escuchar el silencio de estos lugares, forma parte de su magia, notas que te envuelve y sin darte cuanta hablas en susurros. No seria justo romper la magia.

El esfuerzo merece la pena, el paisaje y la vista desde la cueva de la horadada es genial

Los pasos nos acercan a la Cueva Horadada y de repente desde ella se oyen voces, gritos y gente que ríe……………. y al llegar miramos hacia arriba ………… QUE SORPRESA!! ………..Continuará………..

Mapa de la ruta completo http://runkeeper.com/user/emparfayos/activity/22702657

En este post solo comento una parte para no cansaros, en le próximo el resto de la ruta y todas las fotos

No vemos en el camino!!

Empar Fayos

Popularity: 11% [?]

Un poquito de por favor!! 5º día.

1

Ahora entiendo esas películas donde la gente sobrevive en condiciones extremas sin comer y sin agua, con sol abrasador, con frío polar…. siempre sobreviven, pero hay algo que me desconcierta los personajes son delgados, una cualidad que hace mas difícil la supervivencia.

Y tanto que la hace mas difícil, por que pongamos por caso, para sobrevivir con poca comida se necesita a una persona con reservas, si rellenita  un ejemplo “yo misma”, pues seria mucho mas creíble sobrevivir a estos lances, si tu cuerpo tiene una despensa extra (grasa) a su disposición para casos de vida o muerte.

Me choca que ahora que estoy a dieta solo veo comida en todas partes, será como cuando estamos embarazadas que solo vemos niños, carritos y mas embarazadas.

Las personas que nos rodean son muy importantes y deben ser nuestro apoyo para conseguir nuestro objetivo en la guerra contra el sobrepeso……… pero su guerra va por otros caminos y sus papilas gustativas YA  NI TE DIGO!!

Os cuento…..

Después de  la pequeña intervención que me hicieron en la boca, llegue a casa con un dolor increíble y una sensación de haber envejecido mil años en unas horas. Era tarde pero había que comer………juassss el que pudiera, por que yo ni de lejos, pero el hambre me mataba, solo podía tomar actimel, yogur así blandito y frió…….era lo de menos por que cuando vi lo que iba a comer Mark pensé….. Tierra trágame!! Casi me ahogo al llenarse mi boca de saliva ufffff que dura es la vida del ayuno!! No contento con esto pone la tele y para hacerme más llevadero el tema pone su programa favorito EL DE COCINA DE EVA ARGUIÑANO!!

Lo estuve mirando un rato y dije……..

-Es el programa que yo recomendaría a todas las personas que están a dieta!! (Creo que lo dije con bastante mala leche, tengo que reconocerlo)

– Perdona, perdona no lo había pensado………

Se que estas cosas no se hacen con mala intención, es inconsciente, no es lo mismo entender y apoyar una causa que ir a la guerra por ella, en una te involucras y en otra te comprometes!! La verdad es que cuando lo piensas fríamente esta lucha no es la suya y por eso pasan estas cosas, es como los amigos, tienen todo el año para invitarte y cuando lo hacen…….CUANDO TE PONES A DIETA!!

Bueno, yo a mi guerra… afortunadamente el dentista dice que ya puedo empezar a masticar algo  blando y me mata el hambre

4º Día.

  • Desayuno ,1 cortado .
  • Media mañana, 1 Actimel + jamón de york + 1 café.
  • Aperitivo antes de comer NADA
  • Comida, sopa de caldo de pollo casera con estrellitas + 1 infusión te con jengibre

  • Merienda, 1 yogur+ 1 loncha  fiambre de pavo
  • Cena, Palitos de cangrejo, salmón picado + 2 tostadas de pan blando + 1 infusión de menta- poleo

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, hoy han sido 5 y además nos acompaño su madre Candi,  más ir a trabajar caminando, con esta temperatura (22º)  es un verdadero placer y te carga las pilas.

“Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida. Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje.” (Arnold Glasgow)

Empar Fayos

Popularity: 8% [?]

La rebelión de la maquina, 4º día.

3

Hoy la tecnología se ha rebelado, las maquinas también se hartan!!

Las 6 de la mañana ya hace  rato que estoy despierta, tengo que levantarme, pesarme, un cortadito, vistazo rápido al correo y a trabajar…… miro la bascula, le doy al botoncito, subo y juassssss ….en la pantallita se lee LOW …. Al principio pensé …..

-Guauuuuu dice que he bajado? Espera algo falla….. Me esta llamando bajita?

Mas sencillo que todo eso, dice que tiene la batería baja……no es posible, a ver si solo la he usado una semana y es nueva, no puede ser eso, pero ella insiste LOW, LOW .

Tengo sobradas sospechas de que es una rebelión en toda regla, que esta bascula lleva un cerebro mas racional que el mío para estas cosas y como no es capaz de hablar para decirme……

-Mira no estoy programada para mentir y por mas que te subas aquí no vas a perder mas!!

Total que no se cuanto peso hoy, tendré que empezar a negociar su horario de trabajo no vaya a ser que me pase como con los controladores!!

3º Día.

  • Desayuno ,1 cortado y corriendo a trabajar.
  • Media mañana, Nada
  • Aperitivo antes de comer, nada
  • Comida, intento de comer algo sólido frustrado!!. Dos yogures + 1 infusión de te sabor chocolate, especiado con canela.

  • Merienda, no estoy de humor.
  • Cena, pescado y verduras pasado por la Thermomix ( parece que he vuelto a la infancia)

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, más ir a trabajar caminando, todo suma.

Que duro es esto!! Me recuerda algo que me decía siempre mi abuela.

– Bien predica el ayunar, quien acaba de desayunar !!

Popularity: 9% [?]

¿os apuntais? – Ruta Lorcha-Via del Chicharra

0

” CAMBIO DE FECHA ”’ – POR MOTIVOS AJENOS A NUESTROS DESEOS TENEMOS QUE POSPONER LA SALIDA DEL DOMINGO DIA 23 AL DOMINGO SIGUIENTE (30 DE ENERO) – DISCULPAR Y ESPERAMOS QUE SIGAIS VINIENDO Y COMPARTIENDO ESTA BONITA RUTA CON NOSOTROS!

Para el próximo día 23 de enero (Domingo) estamos preparando una salida a un paraje que es muyyy bonito y muy facil de seguir que sale de Lorcha y vuelve desde la antigua presa de una pequeña estación electrica por la via del antiguo tren llamado ‘El Chicharra’. Nosotros iremos con nuestros palos de hacer Nordic Walking, pero nuestro ritmo es de principiantes y andando tranquilamente podemos tener una mañana de domingo muy entretenida. El tiempo previsto para hacer la ruta es de una 3 horas y media, pero nos lo tomaremos con calma y programaremos 4 horas y media para que pueda apuntarse todo el mundo, este mas o menos en forma.

Esta es la ruta:

Como veis el perfil es muy plano con una elevación de 300mts en muchos kilometros.

Aquí podeis ver el mapa por satelite (pulsa en la imagen para ampliar):

Durante la ruta haremos una parada para almorzar, así que tenéis que traer bocadillo (o el tapper con lo que queráis ;-)), agua (líquidos para hidratarse), y por supuesto debéis llevar calzado y ropa cómoda.

Aquí tenéis alguna foto de la ruta (seguro que nosotros las mejoramos ;-))…

Si queréis apuntaros, podéis hacerlo en este evento de Facebook que hemos creado para esta salida: http://www.facebook.com/event.php?eid=163213600391722

Popularity: 8% [?]

Un aliado, una herramienta

0

Una parte importantisima para conseguir mi reto es el ejercicio físico, y el pasado viernes descargamos una aplicación que me va a ayudar a ser mas constante y llevar un seguimiento del ejercicio físico que realizo durante todo el tiempo del Reto y mas allá… la aplicación se llama runkeeper y realiza un mapa y monitoriza todo el ejercicio realizado. Esta muy bien porque al mismo tiempo puedes socializar tu ejercicio, compartir con tus amigos de Facebook, hacer nuevos amigos que tambien usan runkeeper, etc etc.

Además puedes hacer fotos de los puntos significativos de las rutas o salidas que vas haciendo lo que lo convierten en un diario de ruta muy interesante que puede servir para otros usuarios a decidirse a hacer una ruta que le parezca interesante o divertida 😀

Aquí pongo la primera salida que hicimos con esta herramienta, fuimos desde La Pobla del Duc al pueblo vecino de Montaverner (bueno… mas bien hasta el Restaurante La Senia que es de unos amigos y donde almorzamos… Glupssss!!):

Distance
6.90
km
Duration
2:14:03
h : m : s
Avg. Pace
19:25
min/km
Avg. Speed
3.09
km/h
Burned
490
calories
Climb
219
m
Avg. Heart Rate
bpm

.

Popularity: 2% [?]

¡¡ COMIENZA EL RETO !!

3

10- Enero- 2011

Son las 7 de la mañana cuando suena la música  del despertador, ya hace horas que estoy despierta algo me despertó no se si era la impaciencia de empezar el reto o el miedo,

Me levanto y miro la báscula con miedo,  me la regalaron por Navidades, recuerdo la primera vez que la use,

-Hay que devolver la báscula, va mal. 🙁

Alguien sonríe y me dice quita a ver……

-Efectivamente va mal.

Mi hijo desvelo el misterio pesándose el – Va bien es que estáis gordos!! La asquerosa sinceridad de los que te quieren!!

Siempre hay una gota que colma el vaso, en este caso serian kilos, sea lo que sea era el impulso que necesitaba para tomar la decisión, tenia algo que hacer muy importante COM PROMETERME DE VERDAD,  por eso cree este reto en la red, para tener testigos y vergüenza de dejarlo, para que vosotros fuerais parte del reto, y me ayudarais cuando flaquee mi voluntad.

También para que personas con el mismo problema que yo se animen a dejar el mundo del NO PUEDO………SI PUEDO, SI PUEDO, SI PODEMOS, PODEMOS!!   Y lo vamos a demostrar.

Perder 2 kg. no es nada pero cuando hay que perder mas de 10 necesitamos al medico y eso hice, visite a mi medico de cabecera y a mi ATS del centro de salud, me van a ayudar, un plan a seguir ……análisis y visitas programadas periódicas para llevar un control, una cosa es perder peso y otra la salud.

Si estas pensando empezar una dieta visita a tu medico,  te será de gran ayuda y cuidara de ti para que  la dieta sea eficaz y segura.

No temas a sus dietas  las hay muy sencillas pero con limitaciones claro en mi caso no me ha dado ninguna me dijo

–          No te voy a dar ninguna dieta, las conoces todas!! Tu sabes lo que no tienes que hacer, HAZLO!!

Y sobre todo muévete, camina, pasea, sube escaleras, usa la WI en fin tu ya sabes  lo que quiero decir.

Gracias a todos vosotros por estar ahí, por los correos que me estáis  mandando y a los valientes que se han sumado al reto….

ANIMO PODEMOS !! SI PODEMOS !! YES WE CAN !! YES, WE CAN ¡!

HOY ES EL PRIMER DIA DEL RESTO DE MI VIDA, YO PUEDO Y LO VOY A DEMOSTRAR !!

Popularity: 2% [?]

CON NOCTURNIDAD Y ALEVOSÍA !!

1

Cuando la luz del día nos susurra la llegada del cambio de horario dando paso al otoño-invierno, se multiplican los problemas para poder hacer muchas de las actividades que hacemos con luz solar, el día siempre tiene 24 horas pero con este cambio de horario irracional, lo que entendemos por día se convierte en una eterna noche que ralentiza todos los movimientos en el subconsciente colectivo, por la falta de luz, mas aun para los que como yo nos denominamos “diurnos”.

Ya no puedo practicar Nordic Walkingsaliendo por el campo cada día………. hace un tiempo intercambiando comentarios y post, leí uno sobre el Nordic Walking urbano, estoy en ello ahora y he descubierto mi pueblo desde otro prisma….

En un pueblo rural de apenas 2500 habitantes, el invierno reduce los movimientos de sus gentes apenas se pone el sol, algo lógico y normal debido a su actividad agraria, las calles se quedan desiertas, silenciosas rezuman una extraña paz impuesta.

Son las 10 de la noche, me preparo para mi nueva experiencia con el Nordic urbano palos listos, calzado cómodo, ropa de abrigo, las llaves, el móvil y una pequeña botella de agua y preparado…….listos……………..YA !!

En la puerta de mi casa la primera sensación que descubro es miedo, no hay nadie en la calle, venga !! (pienso) todo es empezar…….el primer paso fue el peor, hacia donde? Regreso a mi casa? Nooooo……. venga camina !!

Mis primeros pasos me llevan paradojicamente en el sentido contrario al que hubiese tomado si fuera pleno día, sera el subconsciente, en la calle solo se oyen mis pasos y el clap, clap, rítmico de los palos al tocar el suelo, la sensación de miedo ha desaparecido, ha dado paso a una sensación de paz indescriptible, no encuentro las palabras que necesitaría para describírosla.

El silencio me rodea, solo de vez en cuando oigo algún coche lejano, sonrío sin querer, oigo a una madre regañando a su hijo para meterlo en la cama, es curioso ella pensara que nadie mas que su hijo la oye, una televisión con demasiado volumen invade otro tramo de mi camino, están viendo House, el pequeño parque que bordeo es todo un tratado de mal gusto, mas parece un mausoleo todo de granito gris, Dios que feo es !!

El olor a humo de tantas chimeneas encendidas me trae recuerdos de mi infancia, de mi padre, pasado feliz……..me gusta.

Huele a cordero en casi toda esta calle, ummmmmm, me apunto !! Seguro que están preparando su cena :-) ). Un perro me mira y sale disparado debe de creer que soy un monstruo de cuatro piernas o algo así, jajajajaja.

Acabo de darme cuenta de que ya no estoy nerviosa, dejé el estrés en alguna calle atrás, miro la fachada de la iglesia y recuerdo la plaza como era en mi niñez……….nada que ver con esta, que manía de cambiar las cosas, nos matan nuestro pasado y nuestros recuerdos.

Sigo por una calle estrecha con un trazado curvo, hace muchos años era la calle de Malta, el historiador local ( Antonio Calzado) me contó que comerciantes malteses residían en ella y dieron lugar al nombre popular de la calle.

Antiguamente en La Pobla del Duc se dedicaban a la cría de gusanos de seda, el comercio de la seda era muy importante y prácticamente todo era un inmenso bosque de moreras. Aun se pueden visitar algunas casas que conservan los secaderos y una vez al año abren sus puertas para poder visitarlos. Recomiendo estas visitas, son como viajar atrás en el tiempo.

Las casas solariegas que Antonio abrió en esta ultima visita guiada, fue una experiencia extraordinaria, no conocía mucho del pasado de mi tierra, hoy me ha pasado de nuevo, he visto otra cara distinta de mi pueblo.

Regreso de mi paseo renovada, me siento afortunada de vivir en un lugar donde nos conocemos todos con nombres y apellidos, donde no eres solo el vecino del sexto o el anciano del ascensor …..un lugar especial donde el silencio y la paz aun existe, conviviendo con su historia día a día !!

Empar Fayos Alonso


Popularity: 3% [?]

LA MURTA, SUPERANDO NUESTRAS LIMITACIONES.

2

cccc

Dos semanas preparando la salida, mi amiga Amparo ya tiene a la persona que nos guiara en esta aventura, se llama Matíes, es un excelente guía y su afición es coleccionar 2000 y 3000, (altura de los montes, su gran pasión) esto ya tendría que haberme dado la pista de lo que nos esperaba.

-Maties …¿ Que tipo de salida queréis ….. Fuerte o de domingueros?

Por supuesto elegimos salida dominguera,

El paraje que visitaríamos era Parque Natural Municipal de la Murta, este maravilloso paraje gran desconocido para muchos valencianos (entre ellos me encontraba yo misma) esta en la sierra de La Murta dentro del termino de Alzira – Valencia .

Un zumbido me despierta son las 6 de mañana, venga en pie, es domingo y hay que preparar las cosas, bocadillos, frutos secos, agua, chocolate y alguna bebida isotónica, mochila, palos, gorra …………..todo listo.

Hoy seremos cuatro Maties, Amparo, Marco y yo misma…………veremos que tal se nos da como “domingueros”.

Llegamos a Alzira y en dos minutos mas al paraje de La Murta, hay que identificarse en la caseta de información, te toman los datos al entrar y al salir debes notificar tu salida es una forma efectiva de que nadie se quede “tirado” y sin auxilio si sufre algún contratiempo.

Empezamos el recorrido en sentido contrario según dice Maties, caminamos charlando y mirando embobada la vegetación, que este año esta espectacular, ha llovido mucho.

-Maties– Seguiremos por esta senda y subiremos a la Cruz del Cardenal

ALLA ARRIBA?? No creo que pueda

– Tranquila no lo parece pero es un paseo.

Amparo sonreía y Marco no decía nada, yo como siempre doña “peros”.

Hicimos montones de fotos, las vistas tal como ascendíamos eran todavía mas increíbles y la vegetación muy distinta de la de abajo, no sabría describirlo era como una explosión de colores y olores, me impacto tanto que tengo una memoria olfativa de esa mañana, es el verdadero olor de mi tierra, de Valencia.

Tal como empezaban a cansarse las piernas , también me faltaba el aliento, menos mal que hace 5 años que no fumo, pensaba a cada paso.

La ascensión se hacia mas y mas dura …..-Que falta? Nada unos 10 minutos…………que no llegaban nunca.

Veía unos montoncitos de piedras……….Que es eso? ….Se ponen con la intención de volver aquí……………puse las mías en muchos sitios pensando……….voy a volver.

La ascensión a la Cruz del Cardenal fue muy dura, Maties nos tuvo que ayudar a los “urbanitos” mas de una vez, que gran persona y como se preocupa por sus compañeros de camino.

Con una hora de retraso según lo previsto llegamos a la Cruz del Cardenal, curiosamente había gente que había seguido otro sendero de subida eran de Protección Civil con sus uniformes naranjas y azules daban una nota de color al paraje.

Ya en la cruz las vistas eran increíbles, a mi derecha, los arrozales de la zona de Suecabrillaban como espejos reflejando en sus aguas el cielo mas azul que recuerdo.

A nuestra izquierda Alzira, el valle de La Murta en todo su esplendor y las ruinas de laAbadía (antiguo monasterio de los Jeronimos) que ya habían llamado mi atención al subir.

Pausa, para retomar fuerzas que ya no encontraba por ningún sitio…..Amparo como si nada,Maties mas sonriente que nunca iba sacando de su mochila bocadillo, café ……..Marco con cara de cansado, las piernas le dolían mucho, no esta acostumbrado ni a caminar, no se como se dejo liar……..

-Ahora ya bajamos no?

– Que va!! Hay que llegar al pilón que ves allá arriba….

Casi me caigo montaña abajo del susto, confieso que no emprendí el regreso por que no tenia ni idea del camino de vuelta ………….

Reanudamos la marcha con algo menos de peso y mucho cansancio que a Amparo y a Maties parecía no afectar para nada…………..luego dicen que no pesan los años!! Ja, ja y ja.

Esta vez si que rizó el rizo, el sendero desapareció de repente para dar paso a lo que casi era una pared que debimos subir poco a poco, al momento perdimos de vista a Amparo, subía a buen ritmo, Maties vio mi cara de desespero y se deshacía por ayudarme…….

-Dame tu mochila , solo le di los palos para tener las manos libres.

Empecé la ascensión reconozco medio muerta de miedo a caerme rodando, Marco se quedo un poco atrás y nuestro ángel de la guarda se quedo en medio de nosotros para ayudar a quien lo necesitara.

Casi al final de la dura subida caí en el error de mirar para atrás, quería ver como estaba Marco, me sentía culpable de haberlo liado en esta aventura…………..que desastre………..padezco vértigo, miedo a las alturas y al ver donde me encontraba……………ufffffffff mi cuerpo se quedo petrificado, mi cara sin color, yo era incapaz de moverme ni un milímetro, mi cerebro no podía controlar mi cuerpo y menos aun mi pánico…………

Era lo único que nos faltaba………….solo Marco conocía mi pánico a las alturas ……….los dos intentaban hacerme reaccionar….. venga no hay mas salida que seguir……….de veras no puedo, no puedo……….quince interminables minutos para todos y la razón pudo con el pánico, centímetro a centímetro me movía ya.

Al llegar arriba sentía que había ganado una gran batalla y el miedo se difuminaba, detrás de mi Matiessonriendo parecía un Serpa, llevaba tres mochilas a sus espaldas y se movía con la agilidad de un gato.

Ya estábamos en lo mas alto, un hito marca el lugar, miro y no salgo de mi asombro una torre humana de colores verdes y blancos esta en lo mas alto, creo que estoy alucinando, son “castellers” un apila humana coronada por un pequeñajo de apenas 5 años, habían llenado la montaña con su castillo humano de colores., era su día mas alto o algo así me dijeron.

Por fin ya no podíamos subir mas, arriba solo quedaba el cielo, hay que bajar, ahora será fácil……………. Nada más lejos de la realidad.

Llevábamos mas hora y media de retraso, el sol ya daba fuerte, hacia un calor del infierno, empezamos la bajada y los calambres en las piernas hicieron acto de presencia en uno de nosotros, se sufre más cuando todo lo que puedes hacer es poco o nada por ayudarle, preferiría sufrirlo en carnes propias.

Ahora es cuando entiendo el sufrimiento de nuestro guía.

La bajada fue larga, muy penosa algo para relegar en el mas profundo de los olvidos.

Abajo un mundo distinto, agua por todas partes, verde, un acueducto que reta al tiempo, sigue de pie y funcionando, un agua clara, limpia y fresca corre por el con su cantarina música, ahora todo es placentero, fresco y relajado, han regresado las risas y las ganas de bromear tirándonos agua unos a otros.

Maties ha dejado de sufrir por nosotros, se le ve relajado……………llegamos a las ruinas de la antigua abadía, la están reconstruyendo en parte, es increíble unos espacios verdes, frescos , balsas inmensas de agua donde acaba el acueducto, visitamos un pequeño jardín , antiguo lugar de meditación y frescos paseos de los mojes que lo habitaban antes, ellos si sabían muy bien donde encontrar la paz y en estos parajes aun esta garantizada.

Son ya las dos del mediodía, hace un calor insoportable, damos nuestros datos al guarda del parque para salir y llegamos al coche……..por fin civilización, aire acondicionado………….de eso nada, por lo visto se ha roto el aire del coche …….la Ley de Murphy actúa de nuevo….. Todo lo que es sensible de empeorar…………..

He aprendido algo muy importante……….. Si un experimentado montañero te dice que es una salida para domingueros realmente quiere decir…………..al limite de tus fuerzas!!

Después de todo puse varias piedras en distintos montones, seguro que algún día volveré.

Quiero dar las gracias públicamente a Maties por todo lo que hizo por nosotros, por haberme enseñado un paraje que sin su ayuda nunca habría conocido y sin saberlo me ayudo a superar mis propias limitaciones.

Nos vemos en el camino!!

Empar Fayos


Popularity: 4% [?]

EN SU JUSTA MEDIDA….

0


De todos es sabido que me encanta caminar, pero más que caminar lo que me gusta es el camino y todo lo que conlleva……….. Nuevos paisajes, nuevos amigos, sentirte mejor contigo mismo y matar el stress del día a día. Nada mas cierto que la frase………..

¡Caminante no hay camino, se hace camino al andar!

Cuando acaba el día me gusta salir a la calle con mis bastones de marcha nórdica y sentir como el aire frío me da en la cara, es una sensación que no sabría explicar, debe ser lo mas parecido a salir de prisión, después de los habituales 4Km diarios ha desaparecido el entumecimiento de muchas horas de coche o de ordenador, la sangre corre de nuevo con un conocido cosquilleo por todo el cuerpo.

Los fines de semana multiplico mis paseos alargando el camino…. así mas y mas …………un comentario me dice que estoy superando la justa medida.

¿Y que se supone que es la justa medida? Para cada persona algo totalmente distinto, creo que he dado con la formula adecuada para mi.

Mi perrita Sasha es la primera beneficiada de mi nueva justa medida, cuando tengo que salir sola he decidido no coger los palos, me llevo a Sasha que esta feliz y dicharachera con sus nuevos paseos.

Cuando quedamos con amigos para almorzar o comer en domingo, saco los palos y solo tengo que salir con tiempo para llegar y no renunciar ni a su compañía ni al camino.

Mi familia parece que se anima a caminar y se van como turnando y ufffff que agradable es compartir una caminata con alguna de mis primas e ir charlando de todo un poco, recordar juegos de la infancia, de nuestros abuelos, de nuestros hijos, el futuro………..en fin ya me entienden.

Que difícil es darse cuenta cuando has sobrepasado los limites y algo se esta convirtiendo en una obsesión, ese es el momento de pararse a pensar y replantearse que hacer para no renunciar a lo que nos gusta e incluso compartirlo con los demás.

Tan importante es el camino, como los compañeros de camino………….todo en su justa medida…………….

Popularity: 2% [?]

A las duras y a las maduras………amigas siempre !!

1

La diferencia de edad y el distinto idioma no ha impedido que seamos buenas amigas y compartamos con otras mujeres de su misma nacionalidad tertulias semanales que son una costumbre ya.

Hace tiempo que solo puedo escucharla, intento entender el por que, pero para estas cosas no hay explicación me dice ella.

Si tiene explicación y tanto que si, es un paquete lleno de cigarrillos que ni así es capaz de dejar, ha destrozado su vida y una parte de las nuestras, la de sus amigos.

Después de los tratamientos y del largo periodo de convalecencia, llega una lenta recuperación y ante mi sorpresa su medico le recomienda empezar a caminar con bastones para fortalecer tus piernas.

Mi hobby, el Nordic Walking va a servir también para completar la terapia y acelerar la recuperación.

Empezamos juntas por planificar………………

Comprar bastones, zapatillas, mochila, ya tenemos la lista………..en unos días todo estará. Ya llegaron los bastones,era lo mas imprescindible y por fin podemos empezar……………….

La técnica que tan fácil te parecía cuando me veías caminar a mi y en los videos de tu ordenador, se resistía.

Recuerda, no pienses deja el cuerpo con su movimiento natural, deja los brazos libres. No pienses solo camina despacio y déjate llevar.

Así una y otra vez, una y otra vez.

Costo un poco pero ya teníamos los primeros esbozos de lo que seria una nueva adicta al Nordic Walking. El primer día solo fueron unos pocos metros, tu cuerpo no podía, mi corazón se encogía al ver tu cara, pero no lo dejaba entrever y te forzaba a seguir un poco mas

– Venga nadie dijo que seria fácil.

¡¡ DIOS!! Nunca sabrás lo difícil que fue también para mí tragarme las lágrimas.

Pasan los días y los metros van aumentando, tus piernas ya responden, los brazos no te frenan, las sonrisas ya son nuestra compañera habitual. Han pasado ya 15 largos y duros días para las dos, pero todo llega……………….hoy va a ser un día especial.

La salida esta preparada, comentamos el itinerario y te asustas.

– No pasa nada tu puedes lo se, caminaremos a tu ritmo, confía en mi.

Para salir al campo solo tenemos que recorrer unos 100 mts, es la ventaja de vivir en un pueblo pequeño y rural. Caminamos a paso lento sin hablar, en unos 10 minutos la primera parada…………. un pequeño puente cruza un riachuelo lleno de cañas, conozco a sus habitantes, una familia de patos a los que siempre me paro a observar, son ajenos a nuestras miradas se zambullen, corren, vuelan en un constante ir y venir, para mi es la excusa perfecta para que descanses sin darte cuenta.

Reanudamos el camino, llegamos a lo que antaño fue la residencia de una familia de grandes terratenientes, poco queda ya de todo eso.

Otra pausa, un zumo, nuestro recorrido va paralelo a un riachuelo, es agradable su frescor, su trayectoria nos lleva al pantano, cuanta vida hay hoy aquí…………gente pescando, niños corriendo y las radios inundando todo.

Observo tu cara con rasgos de cansancio pero radiante, feliz.

– Cansada?
– Yes, very tired

Para tu sorpresa nos esperaba un coche para regresar, no es bueno forzar.

La salida fue toda una experiencia para las dos y le han seguido muchas más. Su piel va tomando un color sano, sus fuerzas aumentan cada día y mientras caminamos no le quedan manos para el tabaco, los palos de Nordic Walking tienen ahora todo el protagonismo.

En estos días he comprendido como el Nordic Walking puede ayudar a muchas personas en la misma situación, estos pequeños paseos renuevan las ilusiones, las fuerzas y despejan la mente de nubes negras y pueden ser para ellos el principio de la total recuperación………..como yo le dije a mi amiga………..hoy puede ser el primer día del resto de tu vida, you can!!

El Nordic Walking es ideal para este tipo de situaciones ya que no te exige, se practica al ritmo de cada cual. La edad no es un factor importante, es mas no importa para nada.

Las conversaciones, el aire libre y el ejercicio moderado es la combinación perfecta para una recuperación de calidad desterrando la depresión y adoptando nuevos y saludables hábitos de vida.

Os animo a compartir, a probar el Nordic Walking, esta experiencia me ha hecho sufrir y pero al mismo tiempo me ha enriquecido como persona, me ha hecho reflexionar sobre la fragilidad de la vida, cuidemos nuestro cuerpo, es el único que tenemos y nos acompañara el resto de nuestras vidas.

Un saludable saludo !!

Empar Fayos

Popularity: 3% [?]

Go to Top