deportes urbanos

Operación Bikini !!

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Dios cada año la misma cantinela !!
En invierno siempre veo las mismas caras haciendo footing y caminando, pero al llegar los primeros calores debe de sonar una alarma en algún sitio y de pronto con el grito de guerra  “ Operación Bikini” las calles y los gimnasios se llenan de gente intentando bajar de peso.
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El otro día en una conferencia el orador pregunto:
-¿Cuantos de los presentes estáis apuntados a un gimnasio?
Muchas manos se levantaron pero la siguiente pregunta fue:
-¿Cuantos de vosotros vais de verdad?
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Y sorpresa!!  Solo la mitad de las personas iban al gimnasio, incluso uno de ellos dijo estar en dos gimnasios, pero que no acudía a ninguno, me quede muy sorprendida pero lo entendí perfectamente.
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Propósitos , propósitos y propósitos y en eso se quedan, ya que a los pocos días o como mucho semanas, baja el ímpetu y dejamos los gimnasios….. pero los seguimos pagando y pensando ….. mañana voy, mañana voy, mentimos como cosacos y encima nosotros mismos nos lo creemos.
Me gusta caminar, tengo la ventaja de que las calles siempre están puestas y sea la hora que sea “mi gimnasio” esta OK, mis palos y mis zapatillas ya están acostumbrados al ritmo diario.
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Hay un momento en la vida en el que tenemos que ser sinceros con nosotros mismos y me puse a ello…….. me senté, me mire por dentro y decidí no mentirme mas, abandonar el mantra de “tengo que perder peso” y poner algo de sensatez en toda esta locura, he llegado a un acuerdo de respeto mutuo con mi cuerpo y mi cerebro de no agresión.
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Confieso que me gustaria tener un cuerpo 10, nunca me han gustado las matematicas, ni los numeros, y por lo visto sigo igual, los numeros no son lo mio :-p
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Pócima para rejuvenecer 10 años

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Tambien conocida como #blogtrip

  • Se necesitan estos ingredientes :
  • 8 mujeres con corazón ( también valen 8 mamas imperfectas)
  • Un lugar con magia, L’Agora (Bocairent)
  • Dos señores bien dispuestos y sin reloj ( Joaquin y Gerson) Puedes probar con otros pero te garantizo que no funciona.
  • 24h para regresar al pasado.
  • Smartphone, portatil, camara…….. las armas siempre dispuestas.
  • Mente despejada y dispuestas a todo.
  • Imprescindible buena conexión, a poder ser wifi (para volver a la realidad en caso de urgencia)
  • Medio de transporte o amiga que lo tenga.

Pon el caldero y empieza a fabricar tu pócima personalizada. Avisa en casa que no estarás disponible en 24h, se egoísta por una vez en la vida, si no esta formula no funciona.

Dirígete a Bocairent, usa el TOMTOM así y todo seguro que me pierdo :-(( cuando llegues al L’Agora instalate, y espera pacientemente a juntar todos los ingredientes tal como vayan llegando (así lo hice yo) @EvaMariaMarcos @maytevs @susanalluna @viscoform @clara_soler @laugarcas @laurymat @MargaTwita .

Tu eres uno de los ingredientes mas importantes, ellas llegaran, como buenas brujas tienen su gato pero esta vez el gato se queda en casa, que en Bocairent ya los hay autóctonos y es sabido que como las cosas del lugar nada.

Oyes las risas?? … Son ellas…….Ya están llegando!!… Si, ese timbre del teléfono anuncia mi predicción… alguien se ha perdido!………….pero también llegara, todo a su tiempo.

Todas juntas localizad a los dos señores y empezad a hablar todas a la vez (no olvidar hacer uso al mismo tiempo de los smartphones ;-))…… esto no falla nunca!! Los desarma y hacen tu santa voluntad.

Ellos lo tienen todo organizado, sigue todas sus indicaciones pero es muy importante que no midas el tiempo se trata de que tu domines el tiempo y no al reves, no lo olvides.

Es imprecindible visitar lugares de poder, el Druida del lugar (Joaquin) nos llevara de la mano las primeras horas, hasta que nos acostumbremos a los plieges del tiempo…… Nuestra primera meta el Bocairent antiguo………….callejas que te transportan en el tiempo, gatos que te son muy familiares, casas derruidas transformadas en parques colgantes, ve grabando todo esto que ves dentro de ti, imagina una bola dorada y metelo dentro.

Para la parte física es indispensable ir al Cancell ,tomar todo aquello que con tanto cariño te han preparado, guardar las sensaciones también en la bola dorada.

Entrada la noche es obligatorio un recorrido minucioso por los lugares de poder nocturnos, recordad … donde fueres haz lo que vieres !! Riega todo siempre con Herbero!!

Después se necesitara al menos 4 o 5 horas de descanso y un buen desayuno.

Retomamos el ritual a media mañana del siguiente dia, debemos renacer y sacar lo mejor que llevamos dentro para esto iremos a les covetes dels moros en el interior de esta montaña dejaremos las pesadillas, los rencores, las envidias y los malos rollos, para salir renovadas y con ganas de comernos el mundo.

Finalizados todos los pasos hay que asimilar e interiorizar todo lo vivido, sientate en el suelo con tus compañeras de “aquelarre” enseñales tu bola dorada y todo lo que con su ayuda has ido metiendo dentro, acompaña todo esto con dulces de almendra y huevo.

Ahora imagina la bola dorada en tus manos, levantala por encima de tu cabeza y mira como se deshace y te cubre con una luz especial, como los problemas dejan de tener preferencia, en este momento eres lo mas importante, llevas dentro de ti la magia de la amistad, el virus de la risa y una tremendas ganas de vivir y cambiar el mundo………...Tu ya has cambiado, mírate bien….Sorprendida? Estas estupenda con esa sonrisa !!

La pócima funciona, ya lo has comprobado tu misma ………pero recuerda este efecto solo dura 365 dias………. debes de volver cada año a L’Agora y recorrer de nuevo Bocairent para que este ritual siga surtiendo efecto !! Las caras de la fachada de L’Agora te reconocerán y te abrirán las puertas.  

PD- Asegurate de querer quitarte diez años, una de mis compañeras acaba de volver a pre-escolar , era un yogurin !! Joaquin se gano el cielo y Gerson ya es una mas de nosotras !!

Empar Fayos

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Un poquito de por favor!! 5º día.

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Ahora entiendo esas películas donde la gente sobrevive en condiciones extremas sin comer y sin agua, con sol abrasador, con frío polar…. siempre sobreviven, pero hay algo que me desconcierta los personajes son delgados, una cualidad que hace mas difícil la supervivencia.

Y tanto que la hace mas difícil, por que pongamos por caso, para sobrevivir con poca comida se necesita a una persona con reservas, si rellenita  un ejemplo “yo misma”, pues seria mucho mas creíble sobrevivir a estos lances, si tu cuerpo tiene una despensa extra (grasa) a su disposición para casos de vida o muerte.

Me choca que ahora que estoy a dieta solo veo comida en todas partes, será como cuando estamos embarazadas que solo vemos niños, carritos y mas embarazadas.

Las personas que nos rodean son muy importantes y deben ser nuestro apoyo para conseguir nuestro objetivo en la guerra contra el sobrepeso……… pero su guerra va por otros caminos y sus papilas gustativas YA  NI TE DIGO!!

Os cuento…..

Después de  la pequeña intervención que me hicieron en la boca, llegue a casa con un dolor increíble y una sensación de haber envejecido mil años en unas horas. Era tarde pero había que comer………juassss el que pudiera, por que yo ni de lejos, pero el hambre me mataba, solo podía tomar actimel, yogur así blandito y frió…….era lo de menos por que cuando vi lo que iba a comer Mark pensé….. Tierra trágame!! Casi me ahogo al llenarse mi boca de saliva ufffff que dura es la vida del ayuno!! No contento con esto pone la tele y para hacerme más llevadero el tema pone su programa favorito EL DE COCINA DE EVA ARGUIÑANO!!

Lo estuve mirando un rato y dije……..

-Es el programa que yo recomendaría a todas las personas que están a dieta!! (Creo que lo dije con bastante mala leche, tengo que reconocerlo)

– Perdona, perdona no lo había pensado………

Se que estas cosas no se hacen con mala intención, es inconsciente, no es lo mismo entender y apoyar una causa que ir a la guerra por ella, en una te involucras y en otra te comprometes!! La verdad es que cuando lo piensas fríamente esta lucha no es la suya y por eso pasan estas cosas, es como los amigos, tienen todo el año para invitarte y cuando lo hacen…….CUANDO TE PONES A DIETA!!

Bueno, yo a mi guerra… afortunadamente el dentista dice que ya puedo empezar a masticar algo  blando y me mata el hambre

4º Día.

  • Desayuno ,1 cortado .
  • Media mañana, 1 Actimel + jamón de york + 1 café.
  • Aperitivo antes de comer NADA
  • Comida, sopa de caldo de pollo casera con estrellitas + 1 infusión te con jengibre

  • Merienda, 1 yogur+ 1 loncha  fiambre de pavo
  • Cena, Palitos de cangrejo, salmón picado + 2 tostadas de pan blando + 1 infusión de menta- poleo

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, hoy han sido 5 y además nos acompaño su madre Candi,  más ir a trabajar caminando, con esta temperatura (22º)  es un verdadero placer y te carga las pilas.

“Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida. Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje.” (Arnold Glasgow)

Empar Fayos

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La rebelión de la maquina, 4º día.

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Hoy la tecnología se ha rebelado, las maquinas también se hartan!!

Las 6 de la mañana ya hace  rato que estoy despierta, tengo que levantarme, pesarme, un cortadito, vistazo rápido al correo y a trabajar…… miro la bascula, le doy al botoncito, subo y juassssss ….en la pantallita se lee LOW …. Al principio pensé …..

-Guauuuuu dice que he bajado? Espera algo falla….. Me esta llamando bajita?

Mas sencillo que todo eso, dice que tiene la batería baja……no es posible, a ver si solo la he usado una semana y es nueva, no puede ser eso, pero ella insiste LOW, LOW .

Tengo sobradas sospechas de que es una rebelión en toda regla, que esta bascula lleva un cerebro mas racional que el mío para estas cosas y como no es capaz de hablar para decirme……

-Mira no estoy programada para mentir y por mas que te subas aquí no vas a perder mas!!

Total que no se cuanto peso hoy, tendré que empezar a negociar su horario de trabajo no vaya a ser que me pase como con los controladores!!

3º Día.

  • Desayuno ,1 cortado y corriendo a trabajar.
  • Media mañana, Nada
  • Aperitivo antes de comer, nada
  • Comida, intento de comer algo sólido frustrado!!. Dos yogures + 1 infusión de te sabor chocolate, especiado con canela.

  • Merienda, no estoy de humor.
  • Cena, pescado y verduras pasado por la Thermomix ( parece que he vuelto a la infancia)

Actividad física del día, los acostumbrados 4km con Angela, más ir a trabajar caminando, todo suma.

Que duro es esto!! Me recuerda algo que me decía siempre mi abuela.

– Bien predica el ayunar, quien acaba de desayunar !!

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CON NOCTURNIDAD Y ALEVOSÍA !!

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Cuando la luz del día nos susurra la llegada del cambio de horario dando paso al otoño-invierno, se multiplican los problemas para poder hacer muchas de las actividades que hacemos con luz solar, el día siempre tiene 24 horas pero con este cambio de horario irracional, lo que entendemos por día se convierte en una eterna noche que ralentiza todos los movimientos en el subconsciente colectivo, por la falta de luz, mas aun para los que como yo nos denominamos “diurnos”.

Ya no puedo practicar Nordic Walkingsaliendo por el campo cada día………. hace un tiempo intercambiando comentarios y post, leí uno sobre el Nordic Walking urbano, estoy en ello ahora y he descubierto mi pueblo desde otro prisma….

En un pueblo rural de apenas 2500 habitantes, el invierno reduce los movimientos de sus gentes apenas se pone el sol, algo lógico y normal debido a su actividad agraria, las calles se quedan desiertas, silenciosas rezuman una extraña paz impuesta.

Son las 10 de la noche, me preparo para mi nueva experiencia con el Nordic urbano palos listos, calzado cómodo, ropa de abrigo, las llaves, el móvil y una pequeña botella de agua y preparado…….listos……………..YA !!

En la puerta de mi casa la primera sensación que descubro es miedo, no hay nadie en la calle, venga !! (pienso) todo es empezar…….el primer paso fue el peor, hacia donde? Regreso a mi casa? Nooooo……. venga camina !!

Mis primeros pasos me llevan paradojicamente en el sentido contrario al que hubiese tomado si fuera pleno día, sera el subconsciente, en la calle solo se oyen mis pasos y el clap, clap, rítmico de los palos al tocar el suelo, la sensación de miedo ha desaparecido, ha dado paso a una sensación de paz indescriptible, no encuentro las palabras que necesitaría para describírosla.

El silencio me rodea, solo de vez en cuando oigo algún coche lejano, sonrío sin querer, oigo a una madre regañando a su hijo para meterlo en la cama, es curioso ella pensara que nadie mas que su hijo la oye, una televisión con demasiado volumen invade otro tramo de mi camino, están viendo House, el pequeño parque que bordeo es todo un tratado de mal gusto, mas parece un mausoleo todo de granito gris, Dios que feo es !!

El olor a humo de tantas chimeneas encendidas me trae recuerdos de mi infancia, de mi padre, pasado feliz……..me gusta.

Huele a cordero en casi toda esta calle, ummmmmm, me apunto !! Seguro que están preparando su cena :-) ). Un perro me mira y sale disparado debe de creer que soy un monstruo de cuatro piernas o algo así, jajajajaja.

Acabo de darme cuenta de que ya no estoy nerviosa, dejé el estrés en alguna calle atrás, miro la fachada de la iglesia y recuerdo la plaza como era en mi niñez……….nada que ver con esta, que manía de cambiar las cosas, nos matan nuestro pasado y nuestros recuerdos.

Sigo por una calle estrecha con un trazado curvo, hace muchos años era la calle de Malta, el historiador local ( Antonio Calzado) me contó que comerciantes malteses residían en ella y dieron lugar al nombre popular de la calle.

Antiguamente en La Pobla del Duc se dedicaban a la cría de gusanos de seda, el comercio de la seda era muy importante y prácticamente todo era un inmenso bosque de moreras. Aun se pueden visitar algunas casas que conservan los secaderos y una vez al año abren sus puertas para poder visitarlos. Recomiendo estas visitas, son como viajar atrás en el tiempo.

Las casas solariegas que Antonio abrió en esta ultima visita guiada, fue una experiencia extraordinaria, no conocía mucho del pasado de mi tierra, hoy me ha pasado de nuevo, he visto otra cara distinta de mi pueblo.

Regreso de mi paseo renovada, me siento afortunada de vivir en un lugar donde nos conocemos todos con nombres y apellidos, donde no eres solo el vecino del sexto o el anciano del ascensor …..un lugar especial donde el silencio y la paz aun existe, conviviendo con su historia día a día !!

Empar Fayos Alonso


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LA MURTA, SUPERANDO NUESTRAS LIMITACIONES.

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cccc

Dos semanas preparando la salida, mi amiga Amparo ya tiene a la persona que nos guiara en esta aventura, se llama Matíes, es un excelente guía y su afición es coleccionar 2000 y 3000, (altura de los montes, su gran pasión) esto ya tendría que haberme dado la pista de lo que nos esperaba.

-Maties …¿ Que tipo de salida queréis ….. Fuerte o de domingueros?

Por supuesto elegimos salida dominguera,

El paraje que visitaríamos era Parque Natural Municipal de la Murta, este maravilloso paraje gran desconocido para muchos valencianos (entre ellos me encontraba yo misma) esta en la sierra de La Murta dentro del termino de Alzira – Valencia .

Un zumbido me despierta son las 6 de mañana, venga en pie, es domingo y hay que preparar las cosas, bocadillos, frutos secos, agua, chocolate y alguna bebida isotónica, mochila, palos, gorra …………..todo listo.

Hoy seremos cuatro Maties, Amparo, Marco y yo misma…………veremos que tal se nos da como “domingueros”.

Llegamos a Alzira y en dos minutos mas al paraje de La Murta, hay que identificarse en la caseta de información, te toman los datos al entrar y al salir debes notificar tu salida es una forma efectiva de que nadie se quede “tirado” y sin auxilio si sufre algún contratiempo.

Empezamos el recorrido en sentido contrario según dice Maties, caminamos charlando y mirando embobada la vegetación, que este año esta espectacular, ha llovido mucho.

-Maties– Seguiremos por esta senda y subiremos a la Cruz del Cardenal

ALLA ARRIBA?? No creo que pueda

– Tranquila no lo parece pero es un paseo.

Amparo sonreía y Marco no decía nada, yo como siempre doña “peros”.

Hicimos montones de fotos, las vistas tal como ascendíamos eran todavía mas increíbles y la vegetación muy distinta de la de abajo, no sabría describirlo era como una explosión de colores y olores, me impacto tanto que tengo una memoria olfativa de esa mañana, es el verdadero olor de mi tierra, de Valencia.

Tal como empezaban a cansarse las piernas , también me faltaba el aliento, menos mal que hace 5 años que no fumo, pensaba a cada paso.

La ascensión se hacia mas y mas dura …..-Que falta? Nada unos 10 minutos…………que no llegaban nunca.

Veía unos montoncitos de piedras……….Que es eso? ….Se ponen con la intención de volver aquí……………puse las mías en muchos sitios pensando……….voy a volver.

La ascensión a la Cruz del Cardenal fue muy dura, Maties nos tuvo que ayudar a los “urbanitos” mas de una vez, que gran persona y como se preocupa por sus compañeros de camino.

Con una hora de retraso según lo previsto llegamos a la Cruz del Cardenal, curiosamente había gente que había seguido otro sendero de subida eran de Protección Civil con sus uniformes naranjas y azules daban una nota de color al paraje.

Ya en la cruz las vistas eran increíbles, a mi derecha, los arrozales de la zona de Suecabrillaban como espejos reflejando en sus aguas el cielo mas azul que recuerdo.

A nuestra izquierda Alzira, el valle de La Murta en todo su esplendor y las ruinas de laAbadía (antiguo monasterio de los Jeronimos) que ya habían llamado mi atención al subir.

Pausa, para retomar fuerzas que ya no encontraba por ningún sitio…..Amparo como si nada,Maties mas sonriente que nunca iba sacando de su mochila bocadillo, café ……..Marco con cara de cansado, las piernas le dolían mucho, no esta acostumbrado ni a caminar, no se como se dejo liar……..

-Ahora ya bajamos no?

– Que va!! Hay que llegar al pilón que ves allá arriba….

Casi me caigo montaña abajo del susto, confieso que no emprendí el regreso por que no tenia ni idea del camino de vuelta ………….

Reanudamos la marcha con algo menos de peso y mucho cansancio que a Amparo y a Maties parecía no afectar para nada…………..luego dicen que no pesan los años!! Ja, ja y ja.

Esta vez si que rizó el rizo, el sendero desapareció de repente para dar paso a lo que casi era una pared que debimos subir poco a poco, al momento perdimos de vista a Amparo, subía a buen ritmo, Maties vio mi cara de desespero y se deshacía por ayudarme…….

-Dame tu mochila , solo le di los palos para tener las manos libres.

Empecé la ascensión reconozco medio muerta de miedo a caerme rodando, Marco se quedo un poco atrás y nuestro ángel de la guarda se quedo en medio de nosotros para ayudar a quien lo necesitara.

Casi al final de la dura subida caí en el error de mirar para atrás, quería ver como estaba Marco, me sentía culpable de haberlo liado en esta aventura…………..que desastre………..padezco vértigo, miedo a las alturas y al ver donde me encontraba……………ufffffffff mi cuerpo se quedo petrificado, mi cara sin color, yo era incapaz de moverme ni un milímetro, mi cerebro no podía controlar mi cuerpo y menos aun mi pánico…………

Era lo único que nos faltaba………….solo Marco conocía mi pánico a las alturas ……….los dos intentaban hacerme reaccionar….. venga no hay mas salida que seguir……….de veras no puedo, no puedo……….quince interminables minutos para todos y la razón pudo con el pánico, centímetro a centímetro me movía ya.

Al llegar arriba sentía que había ganado una gran batalla y el miedo se difuminaba, detrás de mi Matiessonriendo parecía un Serpa, llevaba tres mochilas a sus espaldas y se movía con la agilidad de un gato.

Ya estábamos en lo mas alto, un hito marca el lugar, miro y no salgo de mi asombro una torre humana de colores verdes y blancos esta en lo mas alto, creo que estoy alucinando, son “castellers” un apila humana coronada por un pequeñajo de apenas 5 años, habían llenado la montaña con su castillo humano de colores., era su día mas alto o algo así me dijeron.

Por fin ya no podíamos subir mas, arriba solo quedaba el cielo, hay que bajar, ahora será fácil……………. Nada más lejos de la realidad.

Llevábamos mas hora y media de retraso, el sol ya daba fuerte, hacia un calor del infierno, empezamos la bajada y los calambres en las piernas hicieron acto de presencia en uno de nosotros, se sufre más cuando todo lo que puedes hacer es poco o nada por ayudarle, preferiría sufrirlo en carnes propias.

Ahora es cuando entiendo el sufrimiento de nuestro guía.

La bajada fue larga, muy penosa algo para relegar en el mas profundo de los olvidos.

Abajo un mundo distinto, agua por todas partes, verde, un acueducto que reta al tiempo, sigue de pie y funcionando, un agua clara, limpia y fresca corre por el con su cantarina música, ahora todo es placentero, fresco y relajado, han regresado las risas y las ganas de bromear tirándonos agua unos a otros.

Maties ha dejado de sufrir por nosotros, se le ve relajado……………llegamos a las ruinas de la antigua abadía, la están reconstruyendo en parte, es increíble unos espacios verdes, frescos , balsas inmensas de agua donde acaba el acueducto, visitamos un pequeño jardín , antiguo lugar de meditación y frescos paseos de los mojes que lo habitaban antes, ellos si sabían muy bien donde encontrar la paz y en estos parajes aun esta garantizada.

Son ya las dos del mediodía, hace un calor insoportable, damos nuestros datos al guarda del parque para salir y llegamos al coche……..por fin civilización, aire acondicionado………….de eso nada, por lo visto se ha roto el aire del coche …….la Ley de Murphy actúa de nuevo….. Todo lo que es sensible de empeorar…………..

He aprendido algo muy importante……….. Si un experimentado montañero te dice que es una salida para domingueros realmente quiere decir…………..al limite de tus fuerzas!!

Después de todo puse varias piedras en distintos montones, seguro que algún día volveré.

Quiero dar las gracias públicamente a Maties por todo lo que hizo por nosotros, por haberme enseñado un paraje que sin su ayuda nunca habría conocido y sin saberlo me ayudo a superar mis propias limitaciones.

Nos vemos en el camino!!

Empar Fayos


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