Archive for 10 enero, 2011

Un aliado, una herramienta

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Una parte importantisima para conseguir mi reto es el ejercicio físico, y el pasado viernes descargamos una aplicación que me va a ayudar a ser mas constante y llevar un seguimiento del ejercicio físico que realizo durante todo el tiempo del Reto y mas allá… la aplicación se llama runkeeper y realiza un mapa y monitoriza todo el ejercicio realizado. Esta muy bien porque al mismo tiempo puedes socializar tu ejercicio, compartir con tus amigos de Facebook, hacer nuevos amigos que tambien usan runkeeper, etc etc.

Además puedes hacer fotos de los puntos significativos de las rutas o salidas que vas haciendo lo que lo convierten en un diario de ruta muy interesante que puede servir para otros usuarios a decidirse a hacer una ruta que le parezca interesante o divertida 😀

Aquí pongo la primera salida que hicimos con esta herramienta, fuimos desde La Pobla del Duc al pueblo vecino de Montaverner (bueno… mas bien hasta el Restaurante La Senia que es de unos amigos y donde almorzamos… Glupssss!!):

Distance
6.90
km
Duration
2:14:03
h : m : s
Avg. Pace
19:25
min/km
Avg. Speed
3.09
km/h
Burned
490
calories
Climb
219
m
Avg. Heart Rate
bpm

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¡¡ COMIENZA EL RETO !!

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10- Enero- 2011

Son las 7 de la mañana cuando suena la música  del despertador, ya hace horas que estoy despierta algo me despertó no se si era la impaciencia de empezar el reto o el miedo,

Me levanto y miro la báscula con miedo,  me la regalaron por Navidades, recuerdo la primera vez que la use,

-Hay que devolver la báscula, va mal. 🙁

Alguien sonríe y me dice quita a ver……

-Efectivamente va mal.

Mi hijo desvelo el misterio pesándose el – Va bien es que estáis gordos!! La asquerosa sinceridad de los que te quieren!!

Siempre hay una gota que colma el vaso, en este caso serian kilos, sea lo que sea era el impulso que necesitaba para tomar la decisión, tenia algo que hacer muy importante COM PROMETERME DE VERDAD,  por eso cree este reto en la red, para tener testigos y vergüenza de dejarlo, para que vosotros fuerais parte del reto, y me ayudarais cuando flaquee mi voluntad.

También para que personas con el mismo problema que yo se animen a dejar el mundo del NO PUEDO………SI PUEDO, SI PUEDO, SI PODEMOS, PODEMOS!!   Y lo vamos a demostrar.

Perder 2 kg. no es nada pero cuando hay que perder mas de 10 necesitamos al medico y eso hice, visite a mi medico de cabecera y a mi ATS del centro de salud, me van a ayudar, un plan a seguir ……análisis y visitas programadas periódicas para llevar un control, una cosa es perder peso y otra la salud.

Si estas pensando empezar una dieta visita a tu medico,  te será de gran ayuda y cuidara de ti para que  la dieta sea eficaz y segura.

No temas a sus dietas  las hay muy sencillas pero con limitaciones claro en mi caso no me ha dado ninguna me dijo

–          No te voy a dar ninguna dieta, las conoces todas!! Tu sabes lo que no tienes que hacer, HAZLO!!

Y sobre todo muévete, camina, pasea, sube escaleras, usa la WI en fin tu ya sabes  lo que quiero decir.

Gracias a todos vosotros por estar ahí, por los correos que me estáis  mandando y a los valientes que se han sumado al reto….

ANIMO PODEMOS !! SI PODEMOS !! YES WE CAN !! YES, WE CAN ¡!

HOY ES EL PRIMER DIA DEL RESTO DE MI VIDA, YO PUEDO Y LO VOY A DEMOSTRAR !!

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